【中正社大】2022單車技巧與自助維修－我是林吉兒

C1B209 - 單車技巧與自助維修
講師姓名：程計源
講師經歷：大蘋果車隊單車講座講師群：自行車工業發展中心環島評鑑老師、車隊單車志工班講師、臺北縣政府單車評審委員、臺北縣優良店家評鑑委員。現任中正社大、大安社大、內湖社大、萬華社大、樹林社大單車講師群。
開課週次：週二
上課時段：晚上 19:00-21:30
課程理念：1.學會單車保養，隨時自助助人 2.升級、維修自己動手，樂無窮 3.日後維修時不再上當受騙 4.資訊太紛亂，學習最正確的知識與技能
選課要求：無基礎也可。自備單車維修工具

週次	課程主題	課程內容 (實際授課內容視學員需求調整)
第1週	相見歡，認識新朋友	課程簡介、認識彼此、課程期許
第2週	保養事前準備工作	單車工具簡介、維修技巧
第3週	材料包介紹、維修技巧	故障排除、基本檢查、保養單車
第4週	鏈條自救術	鏈條種類、更換與急救
第5週	有趣的外胎、鏈條知識	認識輪胎、鏈條規格與應用
第6週	戶外破胎自救與預防	學會自己換胎，戶外騎車更安心
第7週	如何讓單車更順暢-導輪篇	小小的改裝或保養，讓你驚訝到順暢、省力的感覺
第8週	如何讓單車更順暢-花鼓篇	省錢又有效率的改變，讓轉動更順暢吧！
第9週	公民素養週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第10週	更換鋼珠、培林練習	實際動手更換你的單車零件
第11週	單車的趣味應用	更深入去了解單車：健康、競速挑戰、趣味知性等方向
第12週	如何解決屁股痛、肩膀痛	為何騎單車，經常有惱人的小痛苦？如何避免？
第13週	單車配件與改裝	哪些配件會傷害你？哪些是真正有用的呢？
第14週	單車與滾筒運用	放鬆你的肌肉，才能遠離病痛，再度充滿電力！
第15週	單車技巧解說	戶外課之前的理論知識
第16週	戶外課：騎車技巧演練	單車技巧的戶外實際演練
第17週	單車精典路線(週六上課)	安排最適合的經典單車路線
第18週	戶外單車健檢	戶外單車健檢或清算本學期公用品