我是林吉兒

第一天行程
大霸登山口一>馬達拉溪舊登山口一>九九山莊 (4K)一>加利山 (6K)一>伊澤山 (8.8K)一>中霸山屋 (9.5K)

達拉溪吊橋的登山口 (1818m)一>4K徒上 (2703m)、上升的高度達900公尺

第二天行程
中霸山屋 (9.5K)一>中霸尖山一>大霸尖山 (10.9K)一>小霸尖山 (11.8K) 一> (回程) 大霸尖山一>中霸尖山一>伊澤山一>九九山莊一>馬達拉溪舊登山口一>大霸登山口

3/1-3/14 體能自主訓練

跑量 ▶44.5k
重訓 ▶壺鈴 x4 (持壺深蹲x40、盪壺x40、舉壺x40)
單車 ▶貓空夜騎x1、練習台x1
負重 ▶7kg /二子坪-助航站-大屯南峰-大屯西峰-青天宮、9kg /四獸山縱走

3/15-3/21 體能自主訓練

跑量 ▶30k
登山 ▶加哈縱走

19號晚 腳踝就怪怪

爬完加哈更怪了XD.....

3/22-3/28 體能自主訓練

跑量 ▶0k
單車 ▶台北一風櫃嘴一基隆 x1
負重 ▶10kg 青天宮-大屯南峰-大屯西峰-助航站-二子坪

腳踝發炎跑步休息一周
明顯心肺、肌力退步好多
與大霸的距離更遠了！

3/29-3/31 體能自主訓練

跑量 ▶25k
YES!! 三月跑量目標達標
為了追上第三週進度，最後的三天真是跑的好厭世T T

離大霸的距離總算前進一咪咪了

4/1-4/11 體能自主訓練

跑量 ▶39.8k
負重 ▶大屯連峰10kg負重x1 、桃源谷-福隆 10kg負重x1
重訓 ▶西伯利亞深蹲100下x2回

4/12-4/18 體能自主訓練

跑量 ▶12.2k (小腿極度緊繃、暫緩跑跑)
徒步 ▶白沙屯媽祖徒步45K上下 (北港一王功)
重訓 ▶西伯利亞深蹲100下x 左右2回

4/19-4/25 體能自主訓練

跑量 ▶30K
重訓 ▶西伯利亞深蹲100下x 左右2回

4/26-4/30 體能自主訓練

跑量 ▶20K
登山 ▶合歡西北單攻

傳說中的武嶺在隔壁 期許下次是用（騎）上來！