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9/21 正式挑戰進階版））））

 

[比基尼30日預備戰]–Day 1　　9/21一2266 完成=.=

[比基尼30日預備戰]–Day 2　    9/22一挑戰 Day6進階　

[比基尼30日預備戰]–Day 3　　9/23一挑戰ZWOW#6

[比基尼30日預備戰]–Day 4　　9/24一自已找各式操做、2266呀><

[比基尼30日預備戰]–Day 5　　9/25一完成、摩登媽媽全身操 X3回~good!

[比基尼30日預備戰]–Day 6 　   9/26一完成、腹部毛巾操

[比基尼30日預備戰]–Day 7 　   9/27一完成、核心肌群殺手級訓練操

[比基尼30日預備戰]–Day 8 　   9/28一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 9 　   9/29一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 10 　 9/30一完成、2266 ZWOW#22 =.=

 

 

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[比基尼30日預備戰]–Day 11       10/1一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 12       10/2一2266 ZWOW#22

[比基尼30日預備戰]–Day 13       10/3一完成度50%、毛巾操 X1回

[比基尼30日預備戰]–Day 14       10/4一完成 X2回、毛巾操 X1回

[比基尼30日預備戰]–Day 15       10/5一完成65%、毛巾操 X半回

[比基尼30日預備戰]–Day 16       10/6一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 17       10/7一完成10%、維多利亞祕密天使操50%、毛巾操 X1回

[比基尼30日預備戰]–Day 18       10/8一完成 緊實運動操

[比基尼30日預備戰]–Day 19       10/9一完成 緊實運動操 X1回、腹部緊實操

[比基尼30日預備戰]–Day 20       10/10一完成 腹部緊實操、腹部緊實操、手部操2min

 

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[比基尼30日預備戰]–Day 21       10/11一火辣長腿性感屁屁操、緊實操

[比基尼30日預備戰]–Day 22       10/12一 X1回、有氧操、毛巾操 X1回

[比基尼30日預備戰]–Day 23       10/13一ZWOW # 8

[比基尼30日預備戰]–Day 24       10/14一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 25       10/15一ZWOW # 28

[比基尼30日預備戰]–Day 26       10/16一毛巾操 X1回、深蹲 (squat)

[比基尼30日預備戰]–Day 27       10/17一(1)、(2)

[比基尼30日預備戰]–Day 28       10/18一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 29       10/19一(1)、維多利亞祕密天使操

[比基尼30日預備戰]–Day 30       10/20一毛巾操 X2回

[比基尼30日預備戰]–Ending 大挑戰!    10/21一維多利亞祕密天使操

 

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