我是林吉兒

和"女人進階"板主討教來的T^T
 完全的新手 從這開始！！！

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8/22正式挑戰））））

[比基尼30日預備戰]–Day 1　　8/22一完成、But 屁屁舞有吃力、完成度50%..扭到頭都昏ing

[比基尼30日預備戰]–Day 2　　8/23一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 3　　8/24一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 4　　8/25一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 5　　8/25一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 6 　   8/26一完成、緊實運動操

[比基尼30日預備戰]–Day 7    　8/27一完成、摩登媽媽8分鐘腹部操

[比基尼30日預備戰]–Day 8 　   8/28一完成、真是看似簡單...做完都軟了Orz

[比基尼30日預備戰]–Day 9 　   8/29一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 10  　8/30一完成、摩登媽媽全身操X3回~good!

[比基尼30日預備戰]–Day 11     9/1一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 12     9/1一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 13     9/2一緊實運動操、完成 70%

[比基尼30日預備戰]–Day 14     9/3一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 15     9/4一完成、加油!!加油！！緊實運動操

[比基尼30日預備戰]–Day 16     9/5一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 17     9/6一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 18     9/7一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 19     9/8一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 20     9/9一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 21     9/10一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 22     9/11一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 23     9/12一完成、補作Day20進度...右手臂力氣再加強!!

[比基尼30日預備戰]–Day 24     9/13一完成、緊實運動操(據說是維多利亞祕密的天使們喜愛的)

[比基尼30日預備戰]–Day 25     9/14一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 26     9/15一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 27     9/16一完成

[比基尼30日預備戰]–Day 28     9/17一完成 + 深蹲 (squat)

[比基尼30日預備戰]–Day 29     9/18一完成 + 加碼一回

[比基尼30日預備戰]–Day 30     9/19一完成 挑戰 腹部操 + 訓練操 + 深蹲 (squat)

[比基尼30日預備戰]–Ending 大挑戰!     9/20一完成