~"~放縱的後果

體重機的數字實在"太破表"了!!!!!

【即日起】

1-2天量一次體重 定期作記錄

2-下班時間 健走回家(約40-50分)

3-睡前 十分鐘踏步機      大量小腿按摩

4-晚餐六點後  禁 澱粉， 改以蔬果為主

undercover-lovers06-thumb.jpg  

3/31 成果驗收

4/30 成果驗收

5/31 成果驗收

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