🚲 單車 ∣ 2019 一日北高－我是林吉兒

🚲 2019/12/28 【一日北高360 之我們好棒棒 !】

日期：12/28 （星期六）
集合地點/時間：
(1) 12/27 周五23:00 竹圍捷運站
(2) 12/27 周五23:50 八里廖添丁廟

騎程速度：均速25km/h (+休息 /預計19小時左右完賽)
路線起點：12/28-00:00 八里/廖添丁廟
路線終點：12/28-xx:xx 高雄/捷運左營站

360K /騎程路線一>北部台61，南部以台17為主
19小時完騎基本上是全程不拉、不衝、慢慢騎
睡飽上路才安全 (出發前務必睡飽、睡滿8小時)
定時/定量確保穩定的能量
注意夜間騎乘安全性

北高360補給點建議路線 https://reurl.cc/1YRveV

平日>>平路30~50KM累積肌耐力 (打三休二)
假日>>西濱>100KM開始，增加順便習慣東北季風+長途騎乘感

林吉兒

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